Dolor Lumbar y Ejercicios de Equilibrio

Anteriormente, discutimos la relación entre el dolor lumbar y el equilibrio; particularmente, nuestra desafortunada y creciente tendencia a caer a medida que envejecemos. Veamos formas de mejorar nuestro equilibrio aprendiendo ejercicios específicos que utilizan las partes del sistema nervioso, encargadas de regular el equilibrio o la propiocepción, en particular, el cerebelo (la parte del cerebro que regula la coordinación), el sistema vestibular (el oído interno donde se localizan los canales semicirculares), los tractos ascendentes en la médula espinal (las "autopistas" que llevan información al cerebro desde los pies y el resto del cuerpo), y los pequeños "mecanorreceptores" ubicados en las articulaciones, las cuales captan nuestros movimientos mientras caminamos o corremos, y envían esa información a través de nuestros nervios, por los tractos de la médula espinal, hasta el cerebro. Aquí hay algunos ejercicios muy prácticos para hacer (comienza con los fáciles):

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Dr. James Sheehan Dr. James Sheehan is an expert in the treatment of neck and back pain.

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